不眠症は、かかりつけ医を受診する患者さんの32.6%を占める、身近な病気です。
不眠症とは、十分な睡眠環境が整っているにもかかわらず、寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚める、熟睡感がないなどのために、日中に問題が生じる場合をいいます。
内科や精神科の病気、薬剤、カフェイン入りの飲料、時差ぼけ、交代勤務などが原因になることがあります。
主な症状は、日中の倦怠感・眠気、注意力・集中力・記憶力の低下、社会的機能の低下(成績の低下、仕事中・運転中のミスや事故の危険など)、気分の障害あるいは焦燥感、活気の低下、仕事中・運転中の居眠り、睡眠不足に伴う緊張・頭痛・消化器症状、睡眠に関する心配など。
不眠症は、睡眠時間では決まりません。十分な睡眠時間は人によって異なります。通常、年齢とともに必要な睡眠時間は減少します。
まずは生活環境を改善しましょう。
眠れないからといって飲酒をするのは控えてください。
処方された睡眠薬を自己判断で増やして飲んだり、他人から薬剤をもらって服用したりしないでください。
睡眠薬とアルコールの併用は絶対にやめてください。
次の場合は、必ず医師に相談してください。